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赖梓涵：严于律己，加强自我约束。心存敬畏，行有所止。党员干部是全面从严治党的“关键少数”，要拿出自我革新、刀刃向内的勇气来历练自我、提升素质，身体力行走好自我约束之路。要教育党员明底线、知敬畏、守规矩，在价值上持守正道、在修养上坚持正派、在作风上弘扬正气，把外在约束变为自省、自警、自律的自我约束。要把党内法规作为检验自己立身做人的一面“镜子”，多思“贪欲害”、常破“心中贼”，始终做到心中有党、心中有民、心中有戒、心中有责，不断涵养共产党人的高风亮节。要时刻加强自律、慎独慎微，始终把纪律和规矩挺在最前面，培养高尚情操、锤炼高尚品格，始终不放纵、不越轨、不逾矩，自觉净化“工作圈”“生活圈”“朋友圈”，不断提高自律意识，从思想根源上守住法纪的红线，真真正正将自我约束融入工作上、生活中。

蔡晓雨：“沉淀吧，就希望自己能静下心来，为以后自己的职业生涯更顺利一点。”清融如此定义春季赛休息的决定，以安静的姿态迎接职业生涯的第五年，这是他“深思熟虑”的结果。

甄涵雨：解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍，骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能发生在年轻人身上。

汤欣怡：一个人了解中国最好的办法，就是亲自来看看。亲眼见证，与人交流，到各地旅游，这样他们就会发现，无论走到哪里，当地的人们都非常热情。

邓宇轩：在冷空气影响未展开之前，今明天，中东部大部地区升温仍是主旋律，尤其是北方多地将感受大幅超前的暖意，最高气温20℃的最北端可推进至东北，暖得堪比常年5至6月。省会级城市中，哈尔滨、长春今天将首次达到20℃，太原、天津、济南等地的最高气温则将接近30℃，体感恍如初夏。

范婷婷：做法：准备桂圆肉20克、红枣10颗、银耳1朵、冰糖适量。银耳提前泡发，撕成小朵；桂圆肉、红枣用水清洗净。两者放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟至羹状即可。

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