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孙欣怡：后天，新疆南疆盆地、西藏北部、青海南部和西部等地部分地区有小雪，其中，黑龙江西北部、新疆南疆西部山区、西藏北部和南部、青海南部等地部分地区有雨夹雪，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地局地暴雪。内蒙古东部、东北地区西部和南部、西北地区东南部、陕西中部、华北大部、黄淮大部、江淮、江汉东部和西部、江南大部、重庆东北部和中部、西南地区东南部等地部分地区有小到中雨，其中，江西北部、浙江中南部、福建西北部等地部分地区有大雨。

董悠然：严于律己，加强自我约束。心存敬畏，行有所止。党员干部是全面从严治党的“关键少数”，要拿出自我革新、刀刃向内的勇气来历练自我、提升素质，身体力行走好自我约束之路。要教育党员明底线、知敬畏、守规矩，在价值上持守正道、在修养上坚持正派、在作风上弘扬正气，把外在约束变为自省、自警、自律的自我约束。要把党内法规作为检验自己立身做人的一面“镜子”，多思“贪欲害”、常破“心中贼”，始终做到心中有党、心中有民、心中有戒、心中有责，不断涵养共产党人的高风亮节。要时刻加强自律、慎独慎微，始终把纪律和规矩挺在最前面，培养高尚情操、锤炼高尚品格，始终不放纵、不越轨、不逾矩，自觉净化“工作圈”“生活圈”“朋友圈”，不断提高自律意识，从思想根源上守住法纪的红线，真真正正将自我约束融入工作上、生活中。

易钰文：他表示，“鳄鱼爬”的动作比较安全，有助于缓解脊柱压力，可以作为健身、养生的锻炼动作，但需要合理安排锻炼运动强度和频率，比如每天二至四次，每次一分钟。

李俊毅：近年来，我国海上实施大位移井约350井次，钻井进尺达174.5万米，相当于钻穿近200座珠穆朗玛峰。我国在作业规模、平均时效、最大水垂比、中靶质量等均居于世界前列。此外，我国已形成了一套完整的海上大位移井技术体系，涵盖地质勘探、钻井工程、定向钻探以及测井工程等多个方面。这一体系不仅实现了边际油田的规模化开发，还推动了老油田的增产挖潜，对海上油气资源的增产和保障国家能源安全具有深远的意义。

朱梓涵：这样的打击对于张雨霏而言几乎是毁灭性的。2019年世锦赛，张雨霏遭遇惨败，主项200米蝶泳甚至没有进入半决赛。低谷期，张雨霏不断给自己打气：“只要你打不死我，明天的我就会更加坚强。”

张悠然：当前亚洲国家，特别是RCEP成员国对数字货币的兴趣日益浓厚。张楚东提到，越南、柬埔寨、菲律宾、马来西亚、新加坡和日本等国都在对数字货币进行探索和测试，预示着亚洲区域在这一领域的竞争与合作将更加活跃。

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